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【肩こり解消に大活躍です!!】手軽に温められる温熱グッズはこれ

夏場のエアコンや冬場の冷えなどで、

肩こりになっていることはありませんか?

そうなんです!

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身体の冷えが肩こりを引き起こしてしまっているんです。

夏でも冬でも身体は冷やしすぎはいけません。

今回は首や肩の冷えによる肩こりの原因と、

肩こり解消の為に必要な温熱グッズを紹介します。

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①温めて肩こり解消!?首や肩の温熱療法が最適なのはなぜ?

首や肩が冷えるとなぜいけないの。

頭寒足熱で足元さえ温まっていればいいんじゃないの。

冷え性も防げるんじゃないの。

私はそう思っていた時もありましたし、

この言葉の意味自体を間違って解釈していました。

しかし違うんですね。

首周りは冷気の影響を身体の中で、一番感じる部分なんですね。

首には皮膚の近くに頭部と身体をつなぐ太い頸動脈があります。

この頸動脈が酸素や栄養素を含んだ血液を脳へと流します。

首が温まっていれば血液循環は良いのですが、

そこが冷えてしまっていると血流は悪くなり、末端まで温かい血液が回らなくなります。

特に夏場のエアコンでの冷えや冬場の冷気で、

肩こりを感じる人は多いのではないでしょうか。

それは身体が冷えて筋肉が固くなり、血液循環が悪くなるのが原因です。

身体の冷え、特に首や肩の冷えは十分注意してください。

さらに肩こりによって引き起こされる緊張型頭痛があります。

緊張性頭痛は血行不良によって起こる症状です。

首から肩にかけての筋肉が緊張した状態が長く続くと、

血行が悪くなり頭痛が引き起こされます。

肩こりによる緊張型頭痛も、温熱療法で首や肩を温める事で、

血行を促進して筋肉の緊張をほぐすことができれば解消する事が出来ます。

肩こりがひどいという方で、自分でマッサージを行う場合があると思います。

筋肉のこりをほぐして、血液循環を良くする。

もちろんマッサージだけでもよいですが、

肩や首などを温めてから行う方が、より筋肉がほぐれて効果が高まります。

これは肩こりだけではありません。

私も左肩を脱臼してリハビリを行う時や、

肩こりでリハビリ科に通院した時は必ず患部を温めてから行っていました。

病院でもそういう形で行っている位ですから、

まずは温める事から行うのがいいのではないでしょうか。

ちなみに温め方は病院によって違います。

温かいタオルを使う病院、ヒーターみたいなものを患部に当てるなど、

病院によって様々です。

夏も冬も身体を冷やさないように気をつけてください。

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②すぐに温めたい!手軽に温熱効果が得られる肩こり解消グッズまとめ

②-1 めぐりズム 蒸気でGood-Night 14枚入

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口コミの評価もよく、どこでも手に入る定番の商品です。

約40℃のたっぷり蒸気で首もとを心地よく温めます。

じんわりとした温かさが30分程度持続します。

就寝前のリラックス、そしてストレッチ前などに身体を温めたい人にはおすすめです。

温熱効果で肩こり解消にもおすすめですが、身体が冷えて寝れない人にもおすすめです。

②-2 あずきのチカラ パンダの首肩ウォーマー

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出典:amazon.co.jp

レンジで温めて繰り返し使える商品です。

こちらも肩こり解消温熱グッズの定番です。

天然蒸気の湿熱で肩や首などをじんわりと温めてくれます。

約250回繰り返しつかえますが、あずきが焦げたりしないように、

レンジ加熱時は注意してください。

パンダの絵柄がプリントされており、かわいいデザインが好きな方にもおすすめです。

②-3 オムロン 低周波治療器OMRON HV-F311

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整体やリハビリ科で行うような形で、

低周波治療を行いたい方、

そして整体やリハビリ科に通う時間がない方におすすめです。

この商品は低周波治療だけでなく温熱治療の機能もついています。

私も肩こりがひどい時はリハビリ科で肩や首を温めてから、

治療器で肩や首をほぐしていました。

先ほども書きましたが、マッサージをする前に肩や首を温めると、

筋肉がほぐれやすくなるのでおすすめです。

まったく病院と同じとはいきませんが、似たような治療が出来ると思います。

②-4 apro(アプロ)  ショルダーウォーマー KWS-M201P

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4段階の温度調節ができる甲斐まき形のショルダーウォーマーです。

45℃~60℃まで5℃きざみで温度調整ができ、さらに丸洗いもでき、とても衛生的です。

2時間でタイマーが切れるようになっているので、つけっぱなしの心配もありません。

値段も1400円位で購入できるので、とても安く経済的です。

口コミでの内容も肩こり解消及び緩和目的で購入している人がだいぶ多いようです。

②-5 三井式温熱治療器Ⅲ(MI-03型)&マイハンドらくらくⅡ

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ヘッドハンドを当てて、各部位の血行改善、筋肉のこりをほぐす、胃腸の働きを活発にする、

神経痛や筋肉痛の痛みの緩解が見込める温熱グッズです。

ヘッドから放射される遠赤外線が効率よく身体を温めてくれます。

温度設定(5段階)やタイマー機能もついていて安心して使用できます。

背中の部分は別売りの器具を使わないと届きにくいようです。

価格は高いですが、口コミの評価もよく身体の調子が改善されているようです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

スポーツなどでもそうですが、身体が温まっていない状態は、

身体には良くない状態です。

特に身体を動かさないデスクワークの人は、

肩こりに注意しなければいけないのでしょうか。

夏場はエアコン、冬場は天候による寒さで血液循環が悪くなります。

仕事が終わった後に運動するのが一番ですが、

疲れて運動やストレッチをしたくない時は、

肩こり解消グッズを使ってみて、リフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

こちらの記事もおすすめです。

肩こり解消グッズで手軽に治す!口コミでおすすめはこれだ

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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