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【何これ?凄くイイ】ツボ押しグッズでつらい肩こり解消

肩こり解消にツボ押しをする方は、多いのではないでしょうか。

自分で手軽に指圧する事も出来ますし、

肩こり解消グッズで刺激する事も出来ます。

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特に忙しい方は、鍼灸や整体になかなか通院する暇がないのではないでしょうか。

今回はそんな方のために、肩こりに効果があるツボと、

自分で簡単にツボを刺激できる肩こり解消グッズを紹介します。

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①肩こり解消に効果があるツボ

自分で押す事が出来るツボを紹介します。

①-1 天柱

天注は首の後ろのうなじにあります。

二本の太い筋肉の外側にあります。

その他には、頭痛にも効果があります。

押す時は両手の親指を使って、ツボに指を当てた状態で、

ゆっくり頭を前後に動かして刺激するのも効果的と言われています。

①-2 風池

風池も首の後ろのうなじにあります。

先ほど紹介した天柱の2~3cm外側にあります。

筋肉(僧帽筋)の外側にあるくぼみに位置しております。

このツボは頭痛、首の痛み、目の疲れ、めまいに効果があります。

風池も天注と同様に両親指を使うとツボを刺激しやすいです。

①-3 肩井

肩井は首の付け根と肩先の中央に位置しています。

このツボは頭痛、首、歯の痛みや目の疲れなどに効果があります。

また、五十肩や肩腕症候群、うつや自律神経失調症などの、

神経疾患の緩和にも 肩井のツボが用いられることがあります。

人差し指、あるいは中指の腹を肩井ツボに当てて、

下へ垂直方向に引き降ろすような感じで押します。

①-4 肩中癒

肩中癒は首を前に倒した状態で首の後ろに触ると、背中の上側に骨が飛び出しているのがあります。

そこから両側に、大体指3本分外側の部分が肩中癒です。

このツボは肩こり、首こりや痛み、目の疲れに有効です。

このツボを刺激するときは中指を当てて、

体の中心に向かって力を加えるように押すと効果的です。

①-5 合谷

親指と人差し指の付け根のツボです。

首や肩の緊張や心理的不安を軽減するのに効果的です。

このツボ人差し指と親指の骨が合流する所からやや人差し指よりにあります。

このあたりに、さわってわかるくぼみがあります。

それが合谷です。

逆の手の親指で小さな円を描くように押し回したり、

3秒押し、3秒離しを繰り返すと効果的です。

指圧以外にも、鍼やお灸でツボを刺激するのも効果があります。

①-6 ツボ押しの注意点

ツボ押しもいくら肩こり解消や健康に効果があるといっても、

以下の点に注意しなければ、健康を損なう恐れがあるので注意してください。

1.ツボを強すぎる力で押さない。

2.食後30分以内や飲酒後には行わない。

3.発熱時や普段と明らかに体調が悪かったり異なる場合

4.ツボ押し部分に外傷や疾患がある場合

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②おすすめ肩こり解消ツボ押しグッズ

②-1 ルルド フットマッサージャーS AX-HXL176ka カーキ

81cvz7fhw3l__sx522_出典:amazon.co.jp

コンパクトで持ち運びが簡単です。

揉み玉がぐるぐる回って、足ツボを刺激します。

ヒーターもついているので、足を温めて血行をよくしてくれます。

②-2 モミっくすプチリラ ブラック MCR4315K

612eplch3al__sl1200_出典:amazon.co.jp

心地よい刺激でツボやこりをほぐします。

両足、ふくらはぎや手のひらなどいろいろな部位をマッサージ出来ます。

小さくて持ち運びは便利です。

強力な刺激が必要だという人には物足りないようです。

男性の私も使用していますが、強さは問題ないです。

両足もマッサージ機にのります。

②-3 こりとりふじさん【ラッキーパック】

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出典:amazon.co.jp

こちらの商品は椅子や運転席などに取り付けて使用します。

好きな箇所に移動して、自分好みの位置にセットできます。

仕事中や運転中にもツボを刺激できてとても便利です。

②-4 エステティックツボマッサージャー(金のツボ)

61th6-sw-bl__sy679_出典:amazon.co.jp

細かいバイブレーションがツボを心地よく指圧して血行を良くします。

超小型・軽量なので携帯に便利です。

仕事の合間に使用出来るので、大変便利です。

②-5 トルマリア 背中・腰ツボ刺激 2WAYイオン

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出典:amazon.co.jp

仰向けになる事により背中、足裏のツボだけでなく、

肩や首も刺激できます。

自宅で寝転びながらリラックスした状態で使用できるので、おすすめです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ツボ押しは仕事の合間などに、手軽に行えます。

肩こり解消グッズを使えば、手が疲れる事もなく簡単に行えます。

運動やストレッチなどと一緒に行えばさらに効果は高まるのではないでしょうか。

みなさんもぜひ取り入れてみてください。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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