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肩こり解消

スマホアプリで肩こり解消!オススメはこれだ!!

2016/09/14

スマホをお持ちの方は毎日スマホを見る。

そういう方はたくさんいるのではないでしょうか。

もちろんスマホの見すぎは肩こりの原因にもなります。

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そんなスマホのアプリにも肩こり解消ストレッチ、ツボ、ヨガ、

それに関するものがあるんですね。

そういったものをインストールしておけば、

ちょっとした合間に調べたりして、ストレッチやヨガ、

そしてツボ押しなどを簡単に行う事が出来るのではないでしょうか。

今回はちょっとした合間に使用できる肩こり解消スマホアプリを紹介していきます。

スマホ

①オススメ肩こり解消アプリ

職場での休憩時間などにちょっとしたストレッチを行う。

まあわざわざ家から本を持ち込んで、

それを見ながらストレッチを行う。

それだとちょっと面倒くさいですよね。

そんな事をするよりもみなさんが持っている、

スマホにアプリをダウンロードするだけです。

簡単にアプリを開いてストレッチをやりたい。

そんな方にオススメのアプリを3つ紹介します。

肩こり解消法

肩こり解消法

出展:AppStore

iphone対応のアプリになります。

月額240円

社会人やファミリー層の男性スマホユーザーから人気があります。

ただ肩こり解消のためのストレッチを紹介するだけでなく、

肩こり解消に関する基礎知識なども紹介されています。

やはり肩こり解消するためには基礎知識は大事ですよね。

このアプリのいい所は記録管理ができる。

そこはいいのではないでしょうか。

どういったストレッチが効果があったのか、分かる。

それと継続できているか、いないか、目で確認する。

これ以外と大事です。

ストレッチなどの運動療法はすぐには効果はでませんが、

継続していれば必ず効果は出ます。

継続するため、そして習慣化するためには記録管理は重要です。

それとアニメーションタイマーがついていますので、

時計をわざわざ気にしながらやる必要がないのもいいですね。

肩こり改善ストレッチ

肩こり改善ストレッチ

出展:AppStore

iphone対応アプリになります。

月額120円

女性層に人気のスマホアプリです。

5分でそして座ったまま出来る。

これはデスクワークの方は非常に役立つのではないでしょうか。

1日中座っているとどうしても血流が悪くなり、

肩がこってしまいます。

やはりポイントは座ったまま出来る事ではないでしょうか。

トイレの個室でこっそりやってもOKと書いてありましたが、

トイレの個室でこっそりやる人ってどんな人だろう?と思いましたが。

開運ストレッチ~肩こりや腰痛などカラダの悩み解消~

開運ストレッチ

出展:AppStore及びGoogle Play

iphone及びandroid対応アプリになります。

月額無料のアプリです。

こちらは幅広い症状に対応したストレッチですね。

キャラクターデザインもかわいいので、

癒される方もいるのではないでしょうか。

悩みになっている部位別に本日のメニューなどを設定できます。

アラーム機能もついていますし、

その日実行したメニューが一覧できます。

どういったストレッチが良かったか確認できるのはいいですね。

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②オススメ肩こり解消ツボアプリ

ストレッチと同様にツボもアプリがあります。

ツボも本をみないと分からない部分がありますが、

ここで紹介するものは分かりやすく説明されています。

ツボ押しも簡単に出来るので、

ダウンロードしてみてはいかがでしょうか。

ツボマスター

つぼマスター

出展:AppStore及びGoogle Pay

iphone及びandroid対応

月額無料

幅広い層から人気を集めているアプリです。

ツボの位置も見やすいと思いますし、

効果も説明されているのでユーザーには

とてもよいと思います。

肩こりで検索するだけでも、

かなりのツボ・反射区があります。

色々選べてとてもよいと思います。

クチコミの内容も使いやすくてよい、

という意見が多数ありました。

気になる点としては広告に品がない。

というクチコミも多数ありました。

まああまり機能に関係はないですが、

気になる人は気になるんでしょうね。

つぼのツボ

つぼのツボ

出展:AppStore及びGoogle Play

iphone及びandroid対応

月額無料

幅広い層から人気を集めているアプリです。

ツボマスターに比べてツボの紹介数は少ないですが、

キャラクターかわいらしく、

色もやさしい色で見やすいです。

指圧の流れ図や処置の説明がきちんと書いてあるので、

初心者にもとても分かりやすいです。

③見るだけで肩こり解消!ヤフーが公開した動画とは

楽しみながらやれるという期待を持ちながら、

動画を見てみました。

私個人の感想です。

動画を見るという分にはいいかもしれませんが、

実際やるとなるとう~んという感じです。

監修した人が呼吸を積極的に誘導し、

筋の収縮とリラックスを交互に繰り返すことで

肩首へのストレッチ効果を獲得できるとコメントしています。

でもやっぱり分かりづらいし、

普通の肩こり解消ストレッチなどをやったほうがいいと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

時代は便利になり、

スマホアプリでなんでも簡単に調べたり出来るようになりました。

特に自分で覚えなくてもそのアプリを開けば、

すぐに探し出す事が出来ます。

とても便利ですよね。

アプリによって機能の違いが多少ありますが、

どれも使いやすいと思います。

こんな便利なもの使わない手はないですよね。

みなさんも1度使ってみて肩こり解消に役立ててください。

それではよい1日を。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

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